あの直木賞作家がこっそり教えてくれる小沼敏雄の真実

小沼　敏雄 体育とスポーツ出版社ショシンシャデモヒトリデマナベルブイベツウエイトトレーニング コヌマ　トシオ 発行年月：2002年09月30日 予約締切日：2002年09月29日 ページ数：132p サイズ：単行本 ISBN：9784884580506 小沼敏雄（コヌマトシオ） 1959年1月2日埼玉県三郷市生まれ。

芝浦工業大学付属高校3年生の時に、その時所属していたボクシング部の補強としてウェイトトレーニングを自宅で始める。

1978年関東学生ボディビル選手権オープンでボディビルコンテストにデビュー。

オープンの部ではあったが、優勝を飾る。

大学卒業後『ワールドトレーニングセンター』にコーチとして就職。

1985年にミスター日本のタイトルを取り、同タイトルを14回手にしている（そのうち13回は連覇）。

現在は『中野ヘルスクラブ』にてコーチ業に励み、多くの全日本クラスのボディビルダーを育てながら、自らも現役として活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　胸部のトレーニング／第2章　大腿部のトレーニング／第3章　背中のトレーニング／第4章　肩のトレーニング／第5章　上腕二頭筋、前腕のトレーニング／第6章　上腕三頭筋のトレーニング／第7章　腹部のトレーニング／第8章　カーフ、首、臀部のトレーニング／第9章　トレーニング・スケジュール ウエイトトレーニングを始めたい。

でも、スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人もいない。

本書は、各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすく解説しているのでこれからウエイトトレーニングを始めたい人にぜひお勧めしたい一冊。

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